【2024】人氣推薦》5 大人氣健康餐餐廳！原來健康餐也能超好吃

對於忙碌的現代人來說，吃得健康變得尤其重要。幸運的是現在四處都是主打健康餐的店家，但面對市場上繁多的選擇，如果要找到兼顧好吃與健康的健康餐是一大課題。

那麼就讓一人慢食告訴你，在選擇健康餐之前，你需要注意的幾件事！同時也推薦 5 間超人氣健康餐餐廳，一定要看下去！

決定購買健康餐之前，你要注意幾件事！

購買健康餐可不是簡單網路搜尋，然後找到距離自己最近的店家那麼容易！從營養、食材來源、份量到口味都是需要值得深入的部分，這幾點都會影響你的健康、口味和你後續是否還有意願持續購買！

健康餐選擇技巧一：營養均衡

要確保身體獲得足夠的能量和營養，可不只是避免高熱量！一個完整的健康餐應包含足夠的蛋白質、複合碳水化合物和健康脂肪。

確認一餐中是否滿足了這些營養要求，因為這些都是身體日常所需的主要營養素，有助於促進身體健康和能量代謝！

健康餐選擇技巧二：食材來源

優質的食材代表著更高的營養價值！了解食材的來源可以幫助你確保攝取到的食物不僅新鮮，而且遠離有害的化學物質和農藥。

所以盡可能選擇使用有機或非基因改造的食材，不僅減少化學物質的攝取，還能確保食物的天然口感。

健康餐選擇技巧三：適量的份量

我們都知道過多或過少的熱量攝取都不是好事，高熱量會使身體累積脂肪，而低熱量又會讓身體感受不到活力。所以要確保餐點份量適中，不僅能控制熱量，還能讓你有足夠的食物維持整日活力。

健康餐選擇技巧四：口感與風味

可不要誤以為健康餐就將它與乏味劃上等號。當你選擇正確的健康餐餐廳，你會發現健康食物也可以很美味、多元，且帶給你味蕾上的驚喜。

一份好的健康餐，除了營養外，還應該具有令人愉悅的口感和風味，因為健康和美味是可以同時存在的！

5 間超人氣健康餐，讓你無腦選擇沒負擔！

一人慢食幫你精選網路上人氣爆棚的 5 間超人氣健康餐推薦，每一間都兼顧著美味與健康，讓你不需要在用餐前花費大量時間找尋下一餐的著落！看來看看這些讓健身族、外食族和小家庭都為之瘋狂的店家吧！

超人氣健康餐推薦一：少點鹽健康餐盒

「少點鹽健康餐盒」以當天新鮮食材打造，翻轉了傳統水煮餐的形象。他們強調少油、少鹽、少醣，完整保留食材的原始風味，讓每一口都能品嚐到食物的新鮮與美味。

餐盒中，你可以找到營養豐富的黑米飯、滑嫩的水煮蛋、以及口感綿密的地瓜泥。而且你可以從多達 14 種主餐口味中挑選，配上每日變換的 4 種精選配菜，確保營養均衡且豐富。

推薦閱讀：【健康外食】網友大推台北健康餐》選項超級多！少點鹽健康餐盒

這品牌更特別著重於烹調技術。他們的肉品選擇了低溫真空舒肥的方法，不僅確保了食物的口感更加嫩滑和入味，還確保了肉品的熟度均勻完美。這樣的健康餐，既味美又健康，真的是每日的絕佳選擇。

一人慢食特別要向大家推薦他們的：具有麻辣魅力的「四川風味撕雞」、焦香四溢的「鐵燒舒肥牛」，以及肉感細嫩且帶有胡椒香的「蔥爆松阪豬」。

超人氣健康餐推薦一	少點鹽健康餐盒
特色	使用當天新鮮食材翻新傳統的水煮餐形象，並且特別強調少油、少鹽、少醣的烹調方式，以完全呈現食材的原始風味。 此外，還供應營養豐富的黑米飯、水煮蛋和地瓜泥等美味的配菜。 提供了 14 種主餐口味選擇，並搭配每日變換的 4 種配菜，確保你的營養平衡。 使用低溫真空舒肥烹調技術，使肉品口感嫩滑，熟度完美。
推薦餐點	四川風味撕雞、鐵燒舒肥牛、蔥爆松阪豬
店面資訊	中和店、板橋店、內湖港墘店、內湖民權店、信義店、小巨蛋店、南港店、蘆洲店
相關連結	少點鹽健康餐盒官網

超人氣健康餐推薦二：純淨食代 Pure Era

「純淨食代 Pure Era」餐盒堅守著健康與均衡的烹飪理念。在處理肉品時，他們主要採用低溫烹調、輕煎和窯烤技術，而對於海鮮，則是透過清蒸、窯烤和高溫燒烤方法來保留食材的鮮味並減少油脂。

在調味上更是下足心思。他們選用義大利初榨橄欖油、精選海鹽，以及特色調味如信州的傳統味噌和日本特有的橙醋。

此外，他們更注重使用季節時令的新鮮蔬果，例如雙色甜椒、紫心番薯、花椰菜、蓮藕、蕃茄等，都由純淨團隊與有機小農緊密合作，確保食材的新鮮和品質。

不僅如此，純淨食代的團隊每天都會親自嚴選最新鮮的肉品，為重視健康和健身需求的顧客提供更健康、更美味、且零負擔的餐食。這樣的堅持和用心，讓人能夠輕鬆享受到美食的同時，也確保了身體的健康。

超人氣健康餐推薦二	純淨食代 Pure Era
特色	在處理肉品時，他們主要採用低溫烹調、輕煎和窯烤技術，而對於海鮮，則是透過清蒸、窯烤和高溫燒烤方法來保留食材的鮮味並減少油脂。
店面資訊	台北市松山區光復南路 6 巷 31 號
推薦餐點	純淨雙人豪華組合餐、U.S.炙燒牛肩小排餐盒、嫩煎雞胸菲力餐盒
相關連結	純淨食代 Pure Era 官網

超人氣健康餐推薦三：肌肉海灘

「肌肉海灘」所提供的餐盒熱量比普通便當少 40%，同時每日都採新鮮製作的方式，確保顧客能夠享受到營養均衡且新鮮的食物。

他們希望每位顧客都能「慢慢吃飯、好好吃飯、用心吃飯」，並享受到既美味又健康的食物。在選材上，他們特別偏好使用當地和當季的食材，這包括了新鮮的蔬菜和低脂肉類。

肌肉海灘堅持不採用再加工食品，且專注於天然的烹煮方式，如水煮、清蒸和水炒，這都是為了保留食材的原汁原味並確保調味恰到好處。

除了他們的標準低GI高蛋白便當，「肌肉海灘」還提供其他選項以滿足不同顧客的需求。

這包括無飯的選項、加價後可升級的仙女餐，以及溫沙拉，專為低碳飲食者提供的選擇。若是生酮飲食者，他們也提供特別的調整，例如移除地瓜等澱粉類食材。

超人氣健康餐推薦三	肌肉海灘
特色	結合了低溫烹調、選用高品質調味品和季節有機蔬果，致力於提供新鮮、健康、零負擔的餐食，讓顧客既能品味美食又維護身體健康。
店面資訊	板橋店、信義店、南京店
推薦餐點	波波明太子雞腿、雙色芝麻烤味噌魚、台式花雕雞低澱粉仙女餐
相關連結	肌肉海灘官網

超人氣健康餐推薦四：健康水煮餐盒 Dr.salt

「健康水煮餐盒-Dr.salt」秉持著提供顧客更健康的餐食選擇。不僅其餐盒的蔬菜量超過市售便當三倍，還採用舒肥技術烹調肉品，確保每口都簡單、健康且不造成負擔。

他們重視在地小農的優質食材，如台灣本土的溫體豬肉，並結合天然的烹飪方式，以展現食材最真實的風味。

每款餐盒的設計都經歷了多次的產品測試和專業營養師的嚴格審查，保證提供的每一餐都同時健康和美味。

透過了解和嚴選食材，結合專業的烹煮與研發，「健康水煮餐盒 Dr.salt」希望為每位顧客帶來最佳的服務體驗！

超人氣健康餐推薦四	Dr.salt
特色	餐盒主打熱量比普通便當低 40% 的健康食物，堅持每日新鮮製作且使用當地當季食材。他們選擇天然烹煮方式，確保食物的營養與風味，且提供多種選項以滿足低碳和生酮飲食者的需求。
店面資訊	台北市南京東路二段 115 巷 20 號
推薦餐點	匈牙利紅酒嫩煎牛、赤鬼辣味噌嫩雞、水牛城辣雞翅
相關連結	Dr.salt 官網

超人氣健康餐推薦五：Miss Energy 能量小姐

「Miss Energy 能量小姐」水煮餐盒致力於提供健康、美味、且快速的食品選擇。這家是已在多地設有分店的品牌，為許多重視健康飲食的食客所熟知。他們秉持著低油、低鹽、高纖維和高蛋白的烹調原則，確保顧客吃得健康又安心。

每日的餐盒中，固定提供美味的溏心蛋、營養豐富的地瓜，以及受到健康食客喜愛的紫米飯。另外，每天也會有三款當日特選的蔬菜。他們深信，透過優質食材的選擇，健康飲食不再是一項挑戰，而是每日的享受。

超人氣健康餐推薦五	能量小姐
特色	知名健康水煮餐盒品牌，堅持低油、低鹽、高纖、高蛋白烹調原則，每日提供溏心蛋、地瓜和紫米飯等營養食材，讓健康飲食成為日常的美味享受。
店面資訊	東區、公館、錦州街、南港、土城、板橋、三重、永和、新莊、新店、三峽、林口
推薦餐點	蒜泥豬里肌、日式壽喜牛、韓式菇菇雞
相關連結	Miss Energy 能量小姐官網

健康餐首選「少點鹽健康餐盒」：更健康的生活，就在你身邊！

追求健康飲食的你，想要開始吃得健康，但又擔心味道不佳？看完上面的清單，卻猶豫要下訂上述的哪 5 間健康餐盒？

這次，讓一人慢食告訴你選擇「少點鹽健康餐盒」準沒錯，一間讓你吃得既健康又美味的餐盒品牌！

每次品嚐「少點鹽」的餐點，都能感受到他們精湛的烹飪技巧，採用少油少鹽，同時鎖住食物的原始風味。

而這並非他們唯一的魅力，他們還堅持使用當地新鮮食材，給你帶來最天然且不失美味的體驗。

此外，「少點鹽」在大台北已建立完善的分店網絡，擁有多達 8 家分店！不喜歡等待？不妨嘗試他們便捷的線上預定和外送服務。

每份餐盒都精緻而完美，搭配有香 Q 的黑米飯、滑順的地瓜泥，以及口感絕妙的水煮蛋。加上每日四款當季的配菜，選擇的多樣性保證每天都能品味新鮮感。

而當你開始深入瞭解他們的菜單，更會被一些特色菜品深深吸引，重點是！他們的價位親民，提供的食物份量與選項都超乎想像。特別是他們的蔬菜選擇之多樣和調味之獨特，每次都帶給你不一樣的美味驚喜。

總而言之，「少點鹽」不僅讓你的飲食更加健康，還確保了每一餐的美味。給自己一次機會，嘗試他們的餐點，相信你會被征服！現在，就查找一下離你最近的「少點鹽健康餐盒」分店吧，讓你吃得健康無負擔！

少點鹽健康餐盒分店	分店位置	訂餐連結
少點鹽健康餐盒中和店	新北市中和區建八路 12 號	中和店訂餐連結
少點鹽健康餐盒板橋店	新北市板橋區文化路一段 188 巷 7 弄 42 號	板橋店訂餐連結
少點鹽健康餐盒汐止店	新北市汐止區明峰街180號	汐止店訂餐連結
少點鹽健康餐盒內湖店	台北市內湖區民權東路六段 56 巷 35 號	內湖店訂餐連結
少點鹽健康餐盒信義店	台北市信義區永吉路 278 巷 30 號(近捷運永春站)	信義店訂餐連結
少點鹽健康餐盒小巨蛋店	台北市松山區敦化北路 120 巷 7弄 5 號(近捷運小巨蛋站)	小巨蛋店訂餐連結
少點鹽健康餐盒南港店	台北市南港區南港路二段 298 號(近台北流行音樂中心)	南港店訂餐連結
少點鹽健康餐盒蘆洲店	新北市蘆洲區民族路 172 號	蘆洲店訂餐連結

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